713-0202/03 – Výběrový sport A (VSA)

Garantující katedraInstitut tělesné výchovy a sportuKredity5
Garant předmětuMgr. Alan PanecGarant verze předmětuMgr. Alan Panec
Úroveň studiapregraduální nebo graduálníPovinnostpovinný
Ročník2Semestrzimní
Jazyk výukyčeština
Rok zavedení2019/2020Rok zrušení
Určeno pro fakultyEKFUrčeno pro typy studiabakalářské
Výuku zajišťuje
Os. čís.JménoCvičícíPřednášející
PAN0017 Mgr. Alan Panec
Rozsah výuky pro formy studia
Forma studiaZp.zak.Rozsah
prezenční Zápočet a zkouška 2+2

Cíle předmětu vyjádřené dosaženými dovednostmi a kompetencemi

1. Rozvíjet pohybovou gramotnost odhalováním a úpravou špatných pohybových stereotypů. 2. Seznámit se s jednotlivými funkcemi svalové soustavy. 3. Vytvářet široké zásobníky posilovacích cviků. Důraz je kladen především na správné postupy a technické provedení, ale také na řadu neméně důležitých činností, které jsou nezbytné pro podporu a rozvoj zdraví. 4. Předmět je vhodný společně pro muže a ženy.

Vyučovací metody

Přednášky
Cvičení (v učebně)
Ostatní aktivity

Anotace

Cílem předmětu je rozvoj pohybové gramotnosti odhalováním a úpravou špatných pohybových stereotypů, poznáváním jednotlivých funkcí svalové soustavy a vytvářením širokého zásobníku posilovacích cviků. Důraz je kladen především na správné postupy a technické provedení, ale také na řadu neméně důležitých činností, které jsou nezbytné pro podporu a rozvoj zdraví. Předmět je vhodný společně pro muže a ženy.

Povinná literatura:

EARLS, James. Zrozeni k chůzi: proč a jak chodíme po dvou : myofascinální výkonnost a tělo v pohybu. Přeložil René SOUČEK. Praha: Grada Publishing, 2021. ISBN 978-80-271-1749-9. KÖSTERMEYER, Guido. Bouldering: technika, taktika, trénink. Přeložil Martin SOBKULJAK. Praha: Grada Publishing, 2020. ISBN 978-80-271-1003-2. ZUMR, Tomáš. Kondiční příprava dětí a mládeže: zásobník cviků s moderními pomůckami. Praha: Grada Publishing, 2019. ISBN 978-80-271-2065-9.

Doporučená literatura:

DURDOVÁ, Irena. Profese sportovního manažera z hlediska soft skills. In: Košice: Vysokoškolská telesná výchova a šport, pohybová aktivita a zdravý životný štýl – recenzovaný zborník vedeckých prác. Košice: Technická univerzita v Košiciach, 2017. s. 41-45. ISBN 978-80-553-3148-5. Směrnice pro kontrolu a postih dopingu ve sportu v České republice 2021, dostupné na Směrnice pro kontrolu a postih dopingu ve sportu v České republice | Anti Doping Olympijská charta sportu, platná od 1.7.2020, český překlad, dostupné na http://www.olympic.cz/text/26--olympijska-charta Koncepce podpory sportu 2016-2025, dostupné na Koncepce podpory sportu 2016-2025, MŠMT ČR (msmt.cz)

Forma způsobu ověření studijních výsledků a další požadavky na studenta

zápočet – prezentace zkouška – písemný test

E-learning

Další požadavky na studenta

Podmínkou pro udělení zápočtu studentovi je jeho individuální schopnost orientovat se v základní problematice studijního předmětu. Student prokáže znalost pravidel daného sportu, orientuje se ve významu sportu při tvorbě zdravého životního stylu.

Prerekvizity

Předmět nemá žádné prerekvizity.

Korekvizity

Předmět nemá žádné korekvizity.

Osnova předmětu

1. Základní terminologie a metodika kondiční kulturistiky 2. Zásobníky cviků pro jednotlivé svalové skupiny a technika provedení 3. Zádové svaly 4. Břišní svaly 5. Prsní svaly 6. Svaly krční páteře 7. Ramena a paže 8. Hýžďové a stehenní svaly 9. Lýtkové svaly a přední sval holení 10. Způsoby dopomoci při posilování s vyššími zátěžemi 11. Stravování a pitný režim při kondiční kulturistice 12. Zátěže, počty opakování, intenzita cvičení, intervaly a charakter odpočinku 13. Uplatnění kondiční kulturistiky v jiných sportech 14. Sestavování vlastních tréninkových plánů

Podmínky absolvování předmětu

Prezenční forma (platnost od: 2019/2020 zimní semestr)
Název úlohyTyp úlohyMax. počet bodů
(akt. za podúlohy)
Min. počet bodůMax. počet pokusů
Zápočet a zkouška Zápočet a zkouška 100 (100) 51
        Zápočet Zápočet 35  18
        Zkouška Zkouška 65  33 3
Rozsah povinné účasti: 80% účast na cvičeních, prezentace

Zobrazit historii

Podmínky absolvování předmětu a účast na cvičeních v rámci ISP: 50% účasti na cvičeních

Zobrazit historii

Výskyt ve studijních plánech

Akademický rokProgramObor/spec.Spec.ZaměřeníFormaJazyk výuky Konz. stř.RočníkZLTyp povinnosti
2024/2025 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán
2023/2024 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán
2022/2023 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán
2021/2022 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán
2020/2021 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán
2019/2020 (B0413A050012) Ekonomika a management (S05) Sportovní management P čeština Ostrava 2 povinný stu. plán

Výskyt ve speciálních blocích

Název blokuAkademický rokForma studiaJazyk výuky RočníkZLTyp blokuVlastník bloku

Hodnocení Výuky



2023/2024 zimní
2022/2023 zimní
2021/2022 zimní
2020/2021 zimní